ダイエットの大敵の中に、ながら食いがあります。
無意識に物を食べていることが、ダイエットの大敵の一つです。
例えば、何かを食べながらメールをしたり、何かを食べながらテレビを見たり、何かを食べながら映画を観たりしていませんか。
片手まで何かを食べているわけですが、片手間だけに、食べ物の味に注目していないことが多いようです。
山がそこにあるからとでもいうように、食べ物がそこにあるから、条件反射で、無闇に食べてしまっている。
しかし、食べたという実感もなければ、満足感もない。
それは、片手間なわけですから、仕方ないわけです。
この癖がついていると、当然ながら過食なので、太ってしまいます。
また、食べ物の味を認識していないので、食べるという喜びも薄いです。
ゆっくり、何を食べていて、どんな味がするのか認識しながら食べた方が、満足感は大きいです。
食事を抜いてダイエットをするのもいいですが、ゆっくりと噛み締めながら食べるというのも同じようようなメリットがあります。
