サウスビーチ・ダイエットのことを、知っていますか？
アメリカでポピュラーなダイエットで、フロリダのサウスビーチに住んでいる心臓内科医の先生の考えたダイエット法のことを、サウスビーチ・ダイエットといいます。
医者が考えたダイエット法なので、理論的な方法ではあります。
アトキンズダイエットに炭水化物をコントロールするダイエットという点では、酷似しています。
しかし、炭水化物をアトキンズダイエットのように、除外しません。
アトキンズダイエットのように、野菜の食べる量に決まりがありません。
良質な脂肪と悪質な脂肪、また、良い炭水化物と悪い炭水化物という感じで分けて考えます。
悪質な炭水化物や良質な脂肪を摂取して、悪い炭水化物、悪い脂肪を取らないという意味で、サウスビーチ・ダイエットはコントロールします。
脂肪もアトキンズダイエットでは、自由に摂取して良いため、体重は減るけれども、コレステロール値が向上して、健康に良くないところがあるそうです。
アトキンズダイエットよりも、サウスビーチ・ダイエットは、体に良い健康的なダイエットだと一般的にアメリカでは思われています
