炭水化物をコントロールする和田式ダイエットの食事療法について、知っていますか？
炭水化物を極力避けるダイエット法が、和田式ダイエット法です。
炭水化物をコントロールすることに加えて、９品目を毎回の食事で食べるダイエットが、和田式です。
豆（豆腐なども含む）、海草、油、野菜、肉、魚、貝、卵、乳製品の９品目をミネラルやビタミンなども配合しています。
それらの体を作成する大事な栄養素をバランスよく取るために摂取しないといけないのです。
カロリー計算は必要ありません。
最低６時間、食事の時間の間隔をあけて、良く噛んで食べること、野菜を大量に取ることが大事です。
その９品目のなかで、特徴的なことは、油の摂取も規定付けられていることです。
摂取する量を減少させたらもっと痩せるかな、これだけ食べて痩せるのだから、とか、油を摂取しなかったら痩せるかな、などと思う人もいるようですが、自分の判断でダイエット法をかえると痩せません。
だから、シェイプアップ、食べてダイエットするのです。
結構、毎回の食事で９品目を摂取するというのは、大変なようですが、冷凍食品などや乾物などもうまく利用すれば、できないことはありません。
