ダイエットを頑張っている自分への褒美を、あげましょう。
ダイエットを継続しているならば、時々、自分に対して、ご褒美をあげましょう。
アメとムチということです。
日頃、自分が欲しいと思っているものや、やりたいけど暇がないと思っているものをメモに書いていきましょう。
エステに通うや、ネイルアート、値段の高い入浴剤といったものを書いていきましょう。
少々、値が張るようなものの方が、やる気がでていいかもしれません。
スタンプラリーのように、達成することができれば、どんな褒美がもらえるか決めておきましょう。
そして、実際に実現した場合は、ご褒美をあげましょう。
また、おみくじのように、箱の中に、ご褒美を書いた紙を入れて、ダイエットの目標を達成するたびに、引いていくというのも面白いかもしれません。
そのように、ある種のエンターテイメント性を、ダイエットに取り入れることで、継続させやすくなります。
このように色々な工夫をすることも、ダイエットをする上で、重要なことです。
