健康なダイエットでナチュラルウェイトになるとは、何か？
ナチュラルウェイトを目指せと、アメリカのウェイトロス・エキスパートたちはアドバイスします。
ナチュラルウェイトというのは、日本語に訳すと自然体重となります。
意味的には、ダイエットをせずに自然に運動して、自然に食べた結果、行き着くべき体重になります。
定期的に適度な運動をして、一日平均１８００カロリーくらいの食事を食べたときに、行き着くべき体重です。
やりすぎず、少なすぎずが、このダイエットのメリットです。
ここでいう運動というのは、毎日一時間くらい早足で歩いたときの運動量のことです。
そのように、適度な量を食べて、適度な運動をするダイエットをこなすことで、いつの間にか行き着く体重が、その人にとって最も適している体重ということになります。
この方法によるダイエット法は、ダイエットというよりも生活習慣となるので、最も、身体に無理のない適したダイエット法だといえます。
